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2022年10月04日

ヒカキン、兄弟で仲良く「メントスコーラ」挑戦 リアクションの違いに反響 - Sirabee/しらべぇ

1日断食ダイエットの成果の掲示板です
断食ダイエットは1日やっただけでも効果があるものなのでしょうか。食生活を見直すきっかけを得るという意味で、断食ダイエットを1日だけ実践しても効果があると思います。お腹というのは空っぽになるまでに12時間かかるとされているようですから、断食ダイエットを1日間行っただけでもお腹は空っぽになります。お腹を一旦空っぽにしてから回復食を食べるのが断食ダイエットの基本ですから、1日間だけ行っても効果は得られるでしょう。一旦空っぽにした胃に何を流し込むかで、断食ダイエットが成功するか失敗に終わるかが決まってしまうように思います。空っぽにした胃に断食ダイエット前の高カロリーな食事を流し込んだら失敗でしょう。空っぽにした胃に低カロリーの粗食を流し込めれば、断食ダイエットは成功すると思います。味覚も1日間の断食ダイエットによりリセットされていますから、回復食に何を食べても美味しく感じられるはずなのです。そして断食ダイエット後は通常の食生活に戻っていくのですが、断食をする前にいかに暴飲暴食をしていたかが自覚できていれば、ダイエットは成功だと思います。ですから1日だけ断食ダイエットをするというのも、食生活を見...(続きを読む)


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posted by NICO at 12:18| 日記